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【ワーママの緊急事態宣言!】コロナで募る不安・ストレスにどう乗り切れば?

#ワーキングマザー #ストレス

yoshi77777
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2021年8月3日更新

日々忙しいワーママにコロナが加わり、ストレスや不安が増していますよね。ストレスを上手に解消出来ればいいけれど、それが出来ない人は爆発寸前!?今回はコロナ渦のワーママへおすすめ、ストレス解消法4つをご紹介していきます。適度にストレスを解消し、コロナを乗り切っていきましょう!

一人で出かける

 通勤時などに一人でいる時間はありますが、純粋に「自分のため」のお一人様時間を過ごすことがおすすめです。美容院・マッサージなどはもちろん、カフェなどで一人ゆっくりお茶をするのもいいですよね。子どもは旦那さんに見ていてもらうか、もしくは一時保育・ベビーシッターなどを利用して、家でみてもらう方法もあります。

コロナでお店に入るのが気になる人は、自然に触れるのもいいリフレッシュになるので、緑が多い公園で一人のんびりするだけでも、いい気分転換になりますよ。

体を動かす

体を動かすいうと「面倒くさい」と思う人もいますよね。でも本格的な運動じゃなくて大丈夫!ちょっとしたヨガやストレッチなど、普段動かさない体を動かすことで気分もスッキリし、ストレス解消につながっていきます。ネットで検索をすると簡単ストレッチやヨガなどの動画もでてくるので、自分が無理なく出来そうなものを探してみてください。

ヨガやストレッチはちょっと……という人は、家族で公園に行ったときなどに、少し一人になれる時間をもらい、散歩をするのもおすすめです。

一人でゆっくりバスタイム

普段は子どもと一緒にお風呂に入り、寝かしつけ。ゆっくりお風呂に入れないという人もいますよね。子どもと一緒の時間は楽しい反面、ストレスがたまることも多いもの。ときには旦那さんに子どものお風呂や寝かしつけを頼み、一人でゆっくりバスタイムを楽しみましょう!

ただのんびり浸かるだけでもいいし、読書やパック、美容タイムにしてもいいですよね。意外とお風呂の中で出来ることは多いので、ストレス解消にプラスαで追加をすると、さらに有意義な時間を過ごせます。

SNSなどを利用し、自分の気持ちを吐き出してみる

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