松屋牛めしのカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

牛丼チェーン店のなかでも人気の松屋。でもダイエット中に牛丼はなかなか食べられません。実は、松屋牛丼にはダイエットに嬉しい栄養素も含まれているんです。今記事では松屋牛丼に含まれる栄養素やダイエット効果を徹底解説！松屋のなかでも低カロリーなメニューも紹介します。

松屋牛めしのカロリーは1食（並盛）あたり692kcalです。

脂質は23.8gで、糖質は96.8gです。
松屋牛めしにはたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。
カロリーが高いメニューでもあるため、ダイエット中の食べ過ぎには気を付けましょう。

 

松屋牛めし	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
松屋牛めし	並盛	692kcal	96.8g	18.5g

参照：松屋公式HP　https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/menu/gyumeshi/

松屋牛めしの並盛は1食(並盛)あたり692kcalと高カロリーです。
脂質、糖質ともに数値が高いため、ダイエットに向いているメニューだとはいえません。
しかし、松屋牛めしにはダイエットに効果的な栄養素も豊富に含まれています。
ダイエットのたまのご褒美として松屋牛めしを食べるなら問題ないでしょう。

松屋牛めしにはたんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりすることで新陳代謝を向上させ、ダイエットに効果的です。
また、松屋牛めしには脂質の分解促進作用があるビタミンB2も多く含まれています。

 

松屋牛めしの1食あたり（並盛）の栄養成分
エネルギー	692kcal
たんぱく質	18.5g
炭水化物	96.8g
脂質	23.8g

参照：松屋公式HP

https://www.matsuyafoods.co.jp/matsuya/menu/gyumeshi/

松屋牛めしは1食（並盛）あたり962kcal、糖質96.8g、脂質23.8gとダイエットに向いているとはいえません。
しかし、松屋牛めしにはたんぱく質が18.5gも含まれています。
たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりする作用があり、新陳代謝の向上が期待できます。
また、新陳代謝が向上することによって痩せやすい身体作りができ、ダイエット後のリバウンド防止にもなるんです。
さらに松屋牛めしにはビタミンB2も豊富に含まれており、脂質の分解促進がされてダイエットに効果的です。

松屋牛めしにはたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。
筋肉が維持されることで新陳代謝が向上し、痩せやすい身体作りにも繋がるためダイエットに効果的です。
また、松屋牛めしに含まれているビタミンB2は、脂質の分解を促進する作用を持ちます。

 

松屋牛めしの効果・効能 筋肉を作ったり維持したりする 新陳代謝の向上 太りにくく痩せやすい身体作り リバウンド防止 脂質の分解促進

 

たんぱく質は、ビタミンCと一緒に摂取することで吸収率が上がるという性質を持ちます。
そのため、松屋牛めしを食べるときはビタミンCが豊富な食材と一緒に食べるのがおすすめです。

ダイエット中に松屋牛めしを食べるなら1日1杯まで、毎日食べるのは避けましょう。
松屋牛めしに含まれているたんぱく質は身体を元気にしてくれるため、朝食や昼食に食べるのがおすすめです。
松屋牛めしを食べ過ぎると当然太ってしまいますので、食べ過ぎには気を付けましょう。

前述の通り、松屋牛めしはダイエットに嬉しい栄養素も含まれていますが、基本的にダイエットに向いたメニューではありません。
ダイエット中に松屋牛めしを食べるなら1日1杯、毎日食べるのは避けましょう。

松屋牛めしが豊富に含んでいるたんぱく質は、身体を元気にして1日の活力を与えてくれます。
朝食や昼食に松屋牛めしを食べるのがおすすめです。

高カロリーな松屋牛めしを食べ過ぎると、当然太ってしまいます。
ダイエット失敗に繋がりかねないため、食べ過ぎには注意してください。

松屋牛めしにはたんぱく質やビタミンB2などダイエットに嬉しい栄養素も含まれていますが、カロリーが高くダイエット中にはなかなか食べられません。
そこで、松屋のなかでも比較的低カロリーなメニューを紹介します。
ダイエット中にどうしても松屋牛めしが食べたくなったときは、こちらのメニューを注文してみてはいかがでしょうか？

食べ方	1食あたり（ミニ盛）	カロリー	糖質量
松屋牛めしミニ盛	ミニ盛	510kcal	68.4g

松屋牛めしのなかでも一番小さいサイズがミニ盛です。
ダイエット中はミニ盛を頼み、サイドメニューなどにサラダを追加するとバランス良く食べることができます。