すき家とん汁のカロリーとは？ダイエット中に食べていい？おすすめの食べ方も紹介

牛丼チェーン店のなかでも安い価格と美味しいメニューで人気のすき家。すき家には美味しいだけでなく、ダイエットにも効果的なメニューもあるんです。今記事ではすき家とん汁の栄養素やダイエット効果について徹底解説！すき家で注文したいとん汁以外のダイエットに効果的なメニューも紹介します。

すき家とん汁のカロリーは1食あたり157kcalです。

脂質は8.5gで、糖質は14.0gです。
すき家とん汁にはたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉を作ったり維持したりする効果があります。
お肉もお野菜も摂れるヘルシーなメニューといえます。
ダイエット中に小腹が空いたときのメニューとしてちょうどよいでしょう。

 

すき家とん汁	量g	カロリーkcal	糖質量g	タンパク質g
すき家とん汁	1食	157kcal	14.0g	6.5g

参照：すき家公式HP https://www.sukiya.jp/menu/in/side/701300/

すき家とん汁は1食あたり157kcalとなっています。
とん汁という料理から見ても平均的なカロリーであり、食べ過ぎなければダイエット中でも食べてよいメニューであるといえるでしょう。
また、すき家とん汁にはたんぱく質が豊富に含まれており、ダイエット効果が期待できます。

すき家とん汁にはたんぱく質が豊富に含まれています。
たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりする効果があり、新陳代謝の向上に役立つためダイエットに効果的です。
また、すき家とん汁には炭水化物の分解を促進させるビタミンB1も多く含まれています。

 

すき家とん汁の1食あたりの栄養成分
エネルギー	157kcal
たんぱく質	6.5g
炭水化物	14.0g
脂質	8.5g

参照：すき家公式HP

https://www.sukiya.jp/menu/in/side/701300/

すき家とん汁には1食あたり6.5gのたんぱく質が含まれています。
たんぱく質には筋肉を作ったり維持したりする効果があり、新陳代謝の向上に繋がります。
また、筋肉を維持することで太りにくく痩せやすい身体作りにもなり、ダイエットに効果的です。
体質改善をすることでリバウンド防止にもなるため、ダイエット後のケアもできます。
さらに、すき家とん汁の具材である豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれています。
ビタミンB1は炭水化物の分解を促進する作用を持つため、こちらもダイエットに効果的な栄養素だといえるでしょう。

すき家とん汁はたんぱく質を豊富に含んでおり、筋肉の維持や新陳代謝の向上に役立ちます。
また、体質改善やリバウンド防止などダイエットに嬉しい様々な効果があるんです。
すき家とん汁に含まれているビタミンB1は炭水化物の分解を促進する作用もあります。

 

すき家とん汁の効果・効能 筋肉を作ったり維持したりする 新陳代謝の向上 太りにくく痩せやすい身体作り リバウンド防止 炭水化物の分解を促進

 

すき家とん汁に含まれるビタミンB1は、炭水化物の分解を促進する効果があります。
そのため、すき家で牛丼を食べるときはとん汁も合わせて注文するのがおすすめです。

すき家のとん汁を食べるなら、1食につき1杯までにしておきましょう。
身体を元気にしてくれるたんぱく質を豊富に含むすき家とん汁は、朝食や昼食に食べるのがおすすめです。
すき家とん汁を食べ過ぎると、当然太ってしまいますので食べ過ぎには注意してください。

すき家とん汁はお野菜もお肉も摂れてカロリーもそんなに高くないため、毎食食べても問題ありません。
しかし、食べるなら1食につき1杯にして他の料理もバランス良く食べるようにしましょう。

たんぱく質は身体を元気にして、1日の活力を与えてくれます。
たんぱく質が豊富なすき家とん汁を食べるなら、朝食や昼食に食べるのがおすすめです。

すき家とん汁にはダイエットに嬉しい効果が豊富に含まれています。
しかし、食べ過ぎると当然カロリー過多となって太ってしまいますので、食べ過ぎには注意してください。

すき家とん汁にはたんぱく質やビタミンB1など、ダイエットに嬉しい栄養素が豊富に含まれています。
すき家には他にもダイエットに効果的なメニューがたくさんあるんです。
すき家に行ったらとん汁と合わせて注文したいメニューを紹介します。

食べ方	1食あたり（ミニ）	カロリー	糖質量
すき家牛丼ミニ	ミニ	496kcal	69.8g

すき家のとん汁は具だくさんのため、かなりお腹を満たします。
牛丼を合わせて食べるならサイズの小さいこちらのミニサイズがおすすめです。

食べ方	1食あたり（ライト）	カロリー	糖質量
すき家牛丼ライト	ライト	425kcal	17.9g

こちらのすき家牛丼ライトはご飯の代わりに豆腐が使用されたヘルシーな牛丼です。
お野菜もたっぷりのっていてダイエットにぴったりです。