ダイエット中でもOK！ローソンのおすすめ「低糖質パン」と美味しい食べ方4選

ローソンはコンビニの中でも糖質オフ商品が充実しているのをご存じでしょうか。パンは手ごろに食べれて便利ですがどうしても炭水化物が多いイメージで糖質を気にするダイエット中の方は罪悪感を感じることも多いと思います。ローソンにはそんな悩みを払拭してくれる「低糖質パン」シリーズが売られています。この記事ではおすすめのおいしい食べ方も一緒に紹介していますので是非参考にされてください！！

ローソンの低糖質パンといえばまず有名なのがこの「ブランパン」。ブランとは。穀物の外皮のことを言います。炭水化物である小麦粉の代わりにブランが使われており、モチモチ、しっとりとしたやわらかなおいしいパンです。6枚切りの食パンだと糖質約30ℊもありますが、このパンはたった2.2ｇ。罪悪感がかなり軽減されます。
シンプルだからこそいろんな食材と合いやすい、！と、アレンジレシピも話題になっています。真ん中に切れ目を入れて、レタスやトマト、チーズ、ハムなどのお好みの具材をはさんでサンドイッチ風にすれば野菜もたんぱく質もとれる健康メニューに早変わりです。
 

これはさきほどのブランパンを食パンにしたものです。おうちで楽しむならこちらの食パンがおすすめです。1枚あたり糖質14ℊで、通常の食パンより半分以下の糖質量です。柔らかくてもちもちした食感は変わらず、そのまま食べても香ばしくおいしいですがお好みの具材を乗せていろいろアレンジを楽しんじゃいましょう。
ブラン食パンの上に、レタスやトマト、ピーマンなどのお好みの野菜を置き、とろけるチーズを乗せてトーストすれば、糖質オフのピザトーストに早変わりです。
ブラン食パンを薄くスライスし、お好みの野菜やおかずをくるっとまけば糖質オフのラップサンド風に早変わり。
組み合わす食材の彩りを工夫すれば見た目も華やかになり食欲もぐんとわいてきます。食べても罪悪感がかなり少ないうえ、食パンアレンジでカフェ気分が味わえるのもいいですよね。

ローソンの糖質オフのパンといえば、このもち麦パンも代表的なのではないでしょうか。
パン生地はふんわりシンプルなおいしさがあり、真ん中にマーガリンがサンドされているので、パンにはなにかつけたい派の方にはこちらがおすすめです。
糖質も1個あたり4.7ℊと通常の食パンと比べて圧倒的に糖質が少ないです。食物繊維も5.8ℊとたっぷり摂ることが出来るのも嬉しいポイントですね。
そのまま食べてももちろんおいしいですが、これをそのままトーストするだけでもこんがり香ばしく焼き立てのおいしさが楽しめます。
マーガリンがサンドされているので、こちらもブランパンと同様サンドイッチとしてお好みの具材を挟んでアレンジしてもおいしく栄養価もアップできますね。
 

これは、5月に発売開始したばかりのおかずパンです。しっとりしたパン生地の中に柚子胡椒ドレッシングであえたサラダチキンを包んで出来ており、生地は中華まんに似たふんわりもちもち食感の優しい味の生地です。中に入っているサラダチキンの柚子胡椒のさっぱりした味はサラダ感覚で楽しめる美味しさが工夫されています。具材が蒸し鶏なので食べ応えもあり糖質62％オフでありながら量や味の満足度はかなり高いです。
食べきりサイズでそのまま職場や出先で食べるランチにおすすめです。このパンだけでも糖質やたんぱく質が補給でさきますが、さらに栄養価アップの食べ方のポイントとしてはコンビニサラダも一緒に組み合わせればバランスも整いやすいです。
低糖質パンが充実しているローソンに行けば罪悪感の少ないランチが実現しそうですね。