更新:2018.3.5 作成:2018.3.5

ダイエッターさん朗報!ヨーグルトバークで夏に向けてダイエット!?

だんだんと暖かくなってきて、春はもう目前!
今年の夏は水着が着たい!そんなダイエッターさんも多いのではないでしょうか?
そんなダイエッターさんにおすすめの、インスタ映え間違いなしの「ヨーグルトバーク」をご紹介いたしますよ!
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目次
  1. 春だ!服もカラダも衣替え!?
  2. ヨーグルトバークの作り方
  3. ヨーグルトバークでインスタ映え!
  4. まとめ

春だ!服もカラダも衣替え!?

だんだんと暖かくなり、春はもう目前です。
寒さから守っていたコートは脱ぎ捨てて、春服へとチェンジする季節。
ただ、冬のうちに知らずに蓄えてしまった脂肪に愕然…ダイエットしなきゃ!という方も多いのではないでしょうか?

ただ、そんな簡単に痩せられないのが現実。
食事制限は難しいですよね。
ただ、そんな悩めるダイエッターさんに嬉しいスイーツがあるってご存知でしたか?

ダイエッターの味方「ヨーグルトバーク」

海外でも注目を集めているひんやりスイーツ「ヨーグルトバーク」はご存知でしょうか?
「ヨーグルトバーク」はお洒落でSNS映えする見た目だけではなく、びっくりするくらい手軽に作れるアイスなんです!
さらには、さっぱりとした味わいでヘルシーなのでダイエッターさんには嬉しいスイーツ!
そんな「ヨーグルトバーク」のレシピやアレンジ術をご紹介いたしますね!

ヨーグルトバークの作り方

用意するものはギリシャヨーグルトとお好みのフルーツ!?

ヨーグルトバークの作り方は驚くほど簡単!

必要な材料はギリシャヨーグルト(または水切りヨーグルト)とお好みのフルーツだけ!
あっという間に作れて、見た目も可愛くて、ヘルシーなんて一石三鳥ですよね!

材料(作りやすい分量)

・ギリシャヨーグルト(もしくは水切りヨーグルト)…110g
・お好みのフルーツやシリアル、ドライフルーツ、ナッツ…適量

ギリシャヨーグルトは最近小さめのパックでも売っているのでそちらを利用すれば簡単に。
もしくは普通のヨーグルトを一晩水切りすればお値打ちに。
今回は無糖で作っていますが、お好きなお味のヨーグルトで作ればアレンジの幅が広がります!

作り方

バットの上にクッキングシートを敷き、ギリシャヨーグルトを入れて平らにならす。
お好きなフルーツやシリアル(クコの実、ドライカシス、ビーポーレン)を飾る。
上から軽く押してラップをし、冷凍庫2時間以上冷やし固める。

上からフルーツを軽く押しておくと、カットするときに簡単に切れますよ!
後はお好きにカットして完成です!
甘いのがお好きな方は、はちみつやシロップをかけてみてくださいね!
これだけで、豪華なデザートの出来上がりです♪

ヨーグルトバークでインスタ映え!

今回はシンプルにプレーンヨーグルトとフルーツでしたが、
ヨーグルトバークはアレンジ自由自在!
インスタ映えすること間違いなしのアレンジレシピをいくつかご紹介いたしますね!

抹茶黒豆ヨーグルトバーク

抹茶と黒豆、小豆をのせて和の味のヨーグルトバークはいかがでしょうか?
暑い日のさっぱりおやつに最適!暖かいお茶との相性は抜群ですよ♪
抹茶は少量のヨーグルトとメープルシロップで先にしっかり溶かしてから全体に混ぜるのがコツ!
抹茶の代わりに青汁にしても健康的でおススメです!

ブルーベリーヨーグルトチーズケーキ

全部を一緒に食べるとブルーベリーのチーズケーキアイスを食べているみたい!?
ブルーベリーシロップ漬けをたっぷり入れて、もしない場合はブルーベリージャムでもいいかもしれませんね!
ギリシャヨーグルトのおかげでクリームチーズが少量でも、満足感を得られますよ!
 

きな粉クランブルとバナナのヨーグルトバーク

ヨーグルトバークに簡単きな粉クランブルを添えてみました!
きな粉は大豆イソフラボンやタンパク質が豊富!
さらにはバナナがちょうどいい甘みを演出してくれています♪
ヘルシーなのに栄養満点な嬉しいアレンジレシピですよ~!

まとめ

いかがでしたでしょうか?
簡単!ヘルシー!さらには可愛い!ヨーグルトバークを作って、ダイエットを成功
させちゃいましょう!?
簡単にできるのでお子様と一緒に作るのもいいですよね♪
ぜひ、お試しください!
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