更新:2018.2.23 作成:2018.2.22

ランチにオススメ! あっという間に出来る<ツナⅹパスタ>レシピ

キッチンの棚に、パスタとツナ缶はありませんか? これらの2つの食材を使った、ランチにピッタリのレシピをご紹介します。時間があまりなくても、すぐに出来上がりますよ♪
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目次
  1. あの<常備食材>を使って即席ランチ!
  2. ツナのパスタ レモン風味
  3. その他のスピードレシピはこちら!
  4. まとめ

あの<常備食材>を使って即席ランチ!

ストックしておくと好きな時に使えるのが、乾物や缶詰などの常備食材。長持ちするから、特価の時にまとめ買いしておくと便利ですよね。

ツナ缶とパスタも常備している方が多いと思いますが、今回は、これらを使ったレシピをご紹介します。早く出来るものばかりだから、ランチに試してみてはいかがでしょうか? 

その他の常備食材や野菜を加えると、様々なアレンジが可能です。 

 

ツナのパスタ レモン風味

主な材料はパスタ・ツナ缶・レモンのみ! これらを和えるだけであっという間に出来る、簡単レシピです。レモンの酸味の中に、黒こしょうのピリっとした辛さがたまにくる!

<材料 2人分>

パスタ 160グラム
ツナ缶 1缶
レモン 1/4個
イタリアンパセリ 少々
塩 適宜
粗びき黒こしょう 少々

<作り方>

①パスタを茹でる湯を沸かしている間に、ツナ缶の油をきり、細かくほぐしておく
 レモンを絞り、パセリはみじん切りにしておく
 湯が沸騰したら、塩を入れ、パスタを茹でる
③パスタが茹で上がったら、①を入れた容器にパスタを入れて混ぜる
 混ぜにくい場合は、パスタの茹で汁を少しずつ加えてのばす

 
④お皿に盛り付け、粗びき黒こしょうを振りかける

その他のスピードレシピはこちら!

ランチにはあまり調理時間をかけたくない方が多いはず。これらのレシピなら、パスタを茹でている間に、具材を切ったり炒めたりすれば、あとはパスタと和えるだけで出来上がり!

ツナと梅のクリームパスタ

もう一つの常備食材「梅干し」を加えた、こちらも酸味の効いたパスタです。牛乳・めんつゆ・マヨネーズでクリーミーな仕上がりに。

ツナとトマトとオリーブのパスタ

ツナとトマトソースのパスタは定番! こちらのレシピはミニトマトを使って、甘味を出しています。イタリアンには欠かせない、オリーブも加えて。

ツナとまいたけの和風スパゲッティ

和風パスタで人気のある「きのこのパスタ」に、ツナの旨みをプラス。低カロリーなのに、満足感が得られます。
 

白菜とツナの和風ペペロンチーノ

ペペロンチーノにツナと白菜を加えてボリュームアップ! 白菜はくたくたにならないよう、サッと炒めるのがコツです。

ツナと蓮根の和風パスタ

煮物やきんぴらなど、和食によく使われる「蓮根」を使ったパスタレシピです。パスタに混ぜる用と飾り付け用に大きさを変えて切っておくと、綺麗に仕上がります。

簡単和風のりの佃煮パスタ

ご飯のお供「のりの佃煮」が冷蔵庫にある方はこちら! ツナと一緒にパスタソースにしていただきます。温泉卵も絡めながら食べると、とろけるような美味しさ!

まとめ

ツナ缶を使ったパスタは、和食にも洋食にもアレンジが可能だから、知っておくとレパートリーがグンと広がりますよ! 

みなさんも、美味しいツナのパスタを作って下さいね!

 
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  • tomies

    こんにちは。美味しい料理を作るため、和食に限らず世界各国のいろいろなレシピを検索するのが大好きです。

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