336 VIEW

朝の定番に♪オートミールで作る簡単美味しいレシピ集

オートミールは栄養価が高くヘルシーな食材としてダイエットや健康維持に注目されています!日本ではあまりなじみのない食材ですが、栄養面や手軽さでも重宝できるので、オートミールは時間のない朝食などにおすすめです!
ご紹介するレシピで健康的に美味しくオートミールいただきましょう。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  •  

2017年8月3日更新

目次
  1. オートミールを美味しく健康的に食べたい♡
  2. 簡単で美味しい♪オートミールを使ったレシピまとめ
  3. おわりに

オートミールを美味しく健康的に食べたい♡

オートミールという食材をご存知でしょうか?
オートミールはこれまで日本ではあまり知られていない食材でしたが、最近では栄養価の高さなどから美容や健康意識の高い人たちを中心に注目されています。
オートミールは、マクロビオティックではおなじみの全粒穀物で、栄養価が高く水溶性、不溶性の両方の性質の食物繊維を含む低GI食品として優秀な食材なんです!

簡単で美味しい♪オートミールを使ったレシピまとめ

オートミールはアメリカやヨーロッパで朝食などに食べることが多い食材です。
今回ご紹介するレシピはお好みのトッピングをする定番から、クッキーやケーキなど、簡単に出来るものばかりです!
お気に入りのレシピでオートミールを美味しく健康的に楽しみましょう♪

フルーツと一緒に食べる♪シンプルなオートミールレシピ

カカオとオートミールのスムージーボウル

たっぷりのフルーツを食べたい朝食におすすめのスムージーボウルです。
カカオスムージーとオートミールにたっぷりのフルーツをトッピングするだけで簡単に作れるのも嬉しいですよね!
ローハニーや完熟バナナ、シナモンを加えることで美味しさもさらにアップします♪

りんごとシナモンのベイクドオートミール

りんごとシナモンの定番の組み合わせにさらにくるみを加えて焼き上げたオートミールです。
ココナッツシュガーをふりかければさらに美味しくいただけます♪

オートミールいり☆黒豆ヨーグルト

朝食の定番のヨーグルトですが、オートミールと黒豆、黒糖を一緒に食べればさらに栄養もアップします。
免疫力アップや美肌効果も期待できるので、毎日食べたくなるレシピですね!
 

さつまいもとデーツのチャイオートミール

朝食やランチに食べたいオートミールレシピです。
チャイティーで温めたオートミールにさつまいも、デーツ、かぼちゃの種、ダークチョコレートをトッピングしているので、ボリューム満点です!
お好みで甘さの調節にココナッツシュガーやはちみつやメープルシロップなどをかけるのもおすすめです。
さらにスパイスやダークチョコレートをトッピングすれば甘さもアップしますよ!

バルサミコ・ブルーベリーのオートミール

オートミールとバルサミコ酢の組み合わせが意外とマッチした個性的なレシピです。
チアシードやざくろなどお好みのスーパーフードや果物を加えて、ぜひ色々なアレンジを楽しんでみてくださいね。

ストロベリーオートミールボウル

海外レシピとしても人気のストロベリーオートミールボウルです。
オートミールにチアシードやココナッツ、メープルシロップなどを入れて冷蔵庫で冷やしておけば、翌朝にはいちご、アーモンド、かぼちゃの種などをトッピングするだけで簡単に作れます!
朝から栄養もボリュームも満点で、贅沢な朝時間を過ごせますね。

バナナ&メープルのホットミルクオートミール

時間がない朝でも温かい朝食で体を温めたいときにおすすめのレシピです。
栄養満点のオートミールとバナナをホットミルクでいただくので、とくに寒い冬に食べたくなります!
オートミールのざくざくとした食感とやさしい甘さで朝からホッとしますね♪

オートミールで作る美味しいクッキーのレシピ

オートミール・メイプルクランベリークッキー

たっぷりのオートミールとクランベリーのクッキーです。
焦がしバターの香ばしさと、クルミが良くマッチした組み合わせになっています!

玉ねぎのオートミールクッキー

オートミールと玉ねぎを使った個性的なクッキーレシピです。
サクサク感が楽しめるので、軽食にもおすすめです。
 

オートミールレーズンクッキー

小麦粉、卵、白砂糖フリーのヘルシーで満足感もたっぷりのオートミールレーズンクッキーです。
手で細かく砕いたオートミールと、レーズンをたくさん使っているので、ざくざくとした食感も楽しめます。
ハチミツを入れているので、優しい甘さが美味しいクッキーです!

 

グルテンフリーなオートミールクッキー

ほんのりスパイスのきいたざっくり香ばしいオートミールクッキーです。
大豆と米粉のスイーツ粉を使ったグルテンフリーなクッキーで、オートミールを加えたことでさらに腹持ちも良いレシピになっています!

オートミールのバナナクッキー

オートミールを使えばザクザクした食感が楽しめるクッキーが簡単に作れます!
卵やバターを使わずに栄養満点のバナナとオートミールをたっぷり使用したレシピになっています。
バナナの甘さがクセになる美味しさで、小腹が空いたときにも大満足のクッキーです♪
 

アレンジいろいろ♡オートミールを使った簡単レシピ

メイプルシロップのグラノーラバー

オートミールを使えば、英国の伝統菓子のグラノーラバーも自宅で簡単に作れます。
甘さ控えめで素朴な味の美味しいレシピになっています。
お好みのナッツやオイルを使ってぜひ手作りしてみましょう!

オートミール&くるみとココアの蒸しパン

モチモチとした蒸しパンをオートミールを使って手作りしてみましょう!
ノンオイル、ノンエッグなのも嬉しいですね。
オートミールはそのままでももちろん美味しくいただけますが、ひと手間かけて粉砕することで、しっとりモチモチの食感が楽しめる蒸しパンになります!
ビターなチョコレート味とカリッとした胡桃の組み合わせが絶品です。

シナモンオートミールスコーン♫

朝食やおやつに食べたくなるスコーンのレシピです。
シナモンとオートミールが良くマッチしたシンプルなスコーンなので、コーヒーや紅茶とも合います♪

スパイス香る♪オートミールマフィン

オートミールをたっぷり使ったスパイス香るヘルシーなマフィンです。
ノンバターのレシピなのでとってもヘルシーで、ダイエット中には嬉しいですよね!
レーズンやラム酒、シナモン、クローブなどのスパイスの香りがクセになる美味しさです♪

オートミールのみぞれスープ

オートミールを使ったスープは体をしっかり温めてくれます。
また腹持ちも良いので、食事代わりにもなります。
シンプルなレシピなので、お好みで食材を加えてアレンジも楽しんでみてください♪
 

クルミとオートミールのふわふわ田舎パン

ふわふわのシンプルなパンは朝食やランチにもおすすめです。
オートミールには食物繊維がたっぷり豊富に含まれているので、美肌効果も期待できます。
 

オートミールバナナマフィン

オートミールとも相性抜群のバナナを使ったマフィンです。
薄力粉と砂糖不使用なのでヘルシーで健康面も考えられたレシピです。
レシピではレーズンを加えているので、その優しい甘さがクセになります!

米粉とオートミールのパンケーキ

おやつにもぴったりなのが、食物繊維たっぷりのオートミールを混ぜて米粉で作ったパンケーキです!
米粉とオートミールのパンケーキはとってもヘルシーなのに満足感もあるのが嬉しいですよね。
お好みの果物をたっぷりトッピングして召し上がってください♪

おわりに

美味しくオートミールを楽しめるレシピをご紹介しましたが、お気に入りは見つかりましたか?
毎日食べるオートミールを今よりもっと美味しく健康的に楽しみたいですよね!
ぜひお気に入りのオートミールレシピにお好みのスパイスやフルーツなどトッピングして色々なアレンジをしてみてください。
きっと朝の時間がもっと楽しいものになりますよ♪
この記事が役立ったら
「いいね!」しませんか♡

スポンサードリンク

Twitterですぐに情報を受け取る
RELATED

関連記事

あなたにおすすめ

PICKUP

KEYWORD

この記事に関連するキーワード

  • kn0614

    はじめまして。記事を見てくださりありがとうございます。パンが大好きで、パン屋さん巡りとパン作りに...

特集

週間人気記事

ランキング

おすすめ

編集部のおすすめ

月間人気ランキング

今月もっとも見られている記事