歯磨き粉は使わない!歯のホワイトニングに効果的なアイテム10選!

笑顔に白い歯は必須!
ちらりと見えた歯が黄色くて、相手がドン引き。。。
なんてことは、避けたいですよね。
今はセルフホワイトニング専門店もありますが、自宅で出来るなら、その方がお手頃・お手軽に決まってます♪
自宅で簡単にできるセルフホワイトニングの方法、色々紹介します♪
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更新:2016.7.31 作成:2016.7.31

歯は毎日歯磨きしても、日々の食事やコーヒー・お茶、タバコ等で歯に汚れが付着し沈着してしまいます。

それが歯の黄ばみ。

食後の歯みがきで大体は取り除くことができますが、取りきれなかった汚れが「ステイン」となって蓄積されます。

セルフホワイトニング

日頃の歯磨きだけでは難しい。。。

ちゃんと磨いているはずなのに、なぜか黄色い。そんな悩みを持つ方必見です♪

自宅でできる、セルフホワイトニング方法、磨くだけならず、食べるだけのホワイトニング方法も合わせて紹介します♪

最もポピュラーな自宅でセルフホワイトニング『塩』

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歯磨き粉は江戸時代から販売されていますが、塩と指(房楊枝を使わない場合)で歯を磨く習慣は江戸時代から一般的でした。

岩塩

歯ブラシに少量付けてブラッシング。あまりつけすぎても、塩分を体内に多く取り込んでしまうので、分量に気をつけましょう。

茶渋に含まれているタンニンという成分と塩が結びつくため、こびりついた汚れを落としてくれます。
紅茶やコーヒーなど、コップに汚れが残ってしまうものに効果的です。

レモン汁に塩を加えてスクラブ効果★

塩だけではしょっぱすぎて、、、という方は、レモン汁に加えてブラッシングしてみましょう。レモン汁の酸と、塩のスクラブ効果によって、さらにホワイトニング効果を期待できます。

スーパーや薬局で購入可能『重曹』

重曹といえば「掃除」

重曹は、歯のお掃除もできるんです。重曹は炭酸水素ナトリウムという天然成分のため、口に含んでも大丈夫です。ただし、正しい方法で使用しないと歯を痛める可能性もあるので注意しましょう。

【重曹歯磨きの方法】

歯ブラシの先にちょっとだけ付けて歯磨きするだけ。

磨きづらいので、重曹と塩を混ぜたり、ハッカ油とグリセリンを混ぜてペースト状にする方もいらっしゃるそうです。

重曹ペーストの作り方

重曹(炭酸水素ナトリウム) 20g・植物性グリセリン 12g・エッセンシャルオイル ペパーミント 10滴。これを混ぜるだけなので、とっても簡単です。小さなジャムの瓶等で乾燥しないように保管しましょう。(プラスチック容器は割れるおそれがあるので☓)

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あまりゴシゴシ強く磨く必要はありません。重曹は研磨作用が強いので、やさしく丁寧に、隅々まで磨いてください。
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重曹は研磨力が強いので一箇所を集中して磨くのではなく、全体をまんべんなく磨くようにします。
ゆっくりと時間をかけてやさしく磨く。
重曹歯磨きは大体週3回程にし、一度に大量な重曹を使わないようにしてください。
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コップ一杯の水にティースプーン1杯の重曹を入れて口をすすげば口臭を防ぐことができますよ。

美容で注目を集めている『ココナッツオイル』

多方面で話題になっているココナッツオイルが歯にもイイ!

ココナッツオイルの中でもエクストラヴァージンがオススメです♪

ココナッツオイルの手作り歯磨き粉★

ある程度まとめて作って、歯のメンテナンスタイムに使用しましょう。

【手作りココナッツオイル歯磨き粉の作り方】

[材料]
ココナッツオイル・・・大さじ2
ベイキングソーダ(重層)・・・大さじ6
ミントオイル・・・10滴
シーソルト・・・小さじ1/2

これを混ぜるだけ★
混ぜたら、小さなビン等に入れて保管しましょう。

ココナッツオイルのうがいでも効果があります★

ココナッツオイルの成分が、汚れを浮かせて落とし、舌垢もとれると話題になっています。

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バージン・ココナッツオイルを口に20分含んでいると、歯垢を除去することができます。歯石も柔らかくなり、自分で取れるほどに。
20分間、お口をクチュクチュ。
これ、結構顔が疲れてきます。。。
でも、歯が綺麗になるだけでなく、顔の筋肉を使うことで顔全体のエクササイズにもなってるので一石二鳥です♪

オレンジの皮

オレンジの皮の内側にはホワイトニング成分がいっぱい★

オレンジの内側の白い部分には、歯のシミを取り除いてくれる成分が含まれています。ビタミンC・繊維・ペクチン・リモネン。この中のリモネンという成分によってホワイトニングの効果が得られます。

オレンジの皮をどうするの?

こすって、おいて、歯磨きするだけ♪

【オレンジの皮を使ったホワイトニング】

1.綺麗に洗って皮をむいた、オレンジの皮を使用します。
2.皮の内側の白い部分で歯をこすります。
3.30分経ったら普段のように歯を磨きましょう。

やり過ぎると、逆に負担をかけるので、週1〜2回がオススメ。

いつもは捨てちゃうバナナの皮で簡単ホワイトニング♪

バナナの皮が 歯を白くする!?

バナナの皮の内側に含まれる、カリウム・マグネシウム・マンガンなどのミネラル成分で、歯のエナメル質を白くする効果が得られます。また、熟したバナナのほうが、カリウムの含有量が多いため、よりホワイトニングの効果が高いと言われています。

【バナナの皮を使ったホワイトニング】

1.バナナの皮を、使いやすいサイズにカットします。
2.バナナの皮の内側を歯に当てて擦りましょう。
3.擦ったら10分放置。口を開けたままで、空気に触れるようにしましょう。
4.乾いた歯ブラシで、何もつけずに2〜3分ブラッシング。
5.最後に洗った歯ブラシで、歯磨き粉をつけていつも通りの歯磨きを♡

これを続けることで、あこがれの白い歯をゲット出ます★
ゴミになるはずのバナナの皮が、まさかのホワイトニンググッズに♪
お金もかからず、エコなセルフホワイトニングです★

イチゴ

いちご

イチゴは、ペースト状にして歯磨き粉として使うだけでなく、食べてもホワイトニング効果が見込まれます。イチゴに含まれるリンゴ酸の作用で汚れが分解され歯が白くなるそうです★

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イチゴにはリンゴ酸が含まれていて、それはコーヒーやワイン等で歯にこびりついた黄ばみを取ることに効果的です。

1個か2個のイチゴをつぶして、それにベーキングソーダ小さじ1杯を足してペーストを作ってください。後はそれを歯ブラシに付けて5-7分ゴシゴシ磨くだけ。

潰したイチゴを歯に塗るだけでも ホワイトニングできるんです★

イチゴを潰したら、それを歯に塗って3分ほど放置。その後、歯ブラシでブラッシングを。続けていくうちに歯が白くり、唾液の分泌も活発に♪口内環境も良くなるので、口臭が気になる方にもオススメです★

イチゴ自体にはホワイトニング効果がありますが、歯を溶かす糖分と酸が含まれるので、イチゴホワイトニングのあとは、すぐにフッ素が入った歯磨き粉で歯磨きをしましょう。

玉ねぎ

歯が黄色くなる理由は、細菌に攻撃されて、エナメル質が腐食し、歯の象牙質が表面に現れることも考えられます。
つまり、歯の攻撃に対する防御効果が高い栄養素を多く含む食材を食べることで、エナメル質が復活し、白い歯を維持できるということに繋がります。
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タマネギは、虫歯の原因のバクテリアを減少させます
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虫歯菌を含め殺菌・殺虫効果があります。

デンタルフロス効果も期待できる『セロリ』

セロリの繊維が 隙間汚れをキャッチ♪

こちらも、玉ねぎと同様に食べるだけ。玉ねぎと違うところは、成分よりも、セロリの硬さ、繊維質なところにあります。食事の最後にセロリのような硬い食べ物を取ることで、簡単な歯磨きの効果を得ることが出来ます。

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硬めで歯応えのある野菜を生のままで食べると、歯の汚れを落とすことができるそうです。

ヨーグルト

日々のケアで白い歯を保とう!

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、口の中の細菌の増加を抑える働きがあります。それにより、口臭や細菌の歯への付着を防ぐことができます。歯磨きの際、歯磨き粉の代わりに無糖のヨーグルトを使って磨くことで、細菌の発生を抑え、良い口内環境を保ちます。しかし、乳酸菌には、歯の表面のエナメル質を脱灰する働きがあります。やり過ぎると、歯のエナメル質に悪い影響をあたえるので気をつけましょう。

超原始的★ 『木を燃やした灰』

おばあちゃんの知恵袋的なホワイトニング方法

このご時世、一般家庭で木を燃やすことは、早々無いかも知れません、、もしも、薪ストーブをお持ちでしたら、試してみる価値は有りますね★

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灰に含まれる水酸カリウムが歯を白くし、炭の粒に開いたミクロの穴に歯の汚れが吸着されてきれいになるそう。
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しかしながら、その強力な洗浄力と硬さで歯そのものを痛めてしまう可能性があるために、長期間の使用はおすすめできません。
使用には、そのまま歯ブラシにつけて磨くか、少量の歯磨き粉と混ぜて磨きましょう。

【まとめ】

何事もやり過ぎは禁物です。
白い歯をいち早く手に入れたいからと言って、始終セルフホワイトニングをすると、歯を痛めて、取り返しの付かないことになります。

いろんな方法があるので、その中でも、自分にあったものを見極めて、真っ白い歯の素敵な笑顔を手に入れてください♪
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