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冷えた体にじんわり染みる♪いつものホットドリンクにちょい足しレシピ

毎日寒い日が続きますね。
寒さで凝り固まってしまった体のためにも、温かいドリンクでホッと一息ついてみませんか?
今回は、いつものホットドリンクを素敵にアレンジする方法をご紹介します。 #レシピ

2017.11.28

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更新:2017.11.28 / 作成:2015.11.28

ホットドリンクを作る前に知っておきたいこと。

「ビタミンC」はホットドリンクでも摂取できる!

ビタミンCは「熱に弱い=加熱で破壊される」と思われがちですが、実は加熱によりお湯の中に溶け出しているとのこと。

さすがに長時間煮込めばビタミンCは減少しますが、ホットドリンクにする程度であればきちんとと摂取することが可能なんです。

ですので、ビタミンC豊富なレモンや果実などを思う存分活用しましょう♡

甘味として使うならお砂糖より蜂蜜を!

蜂蜜は150種類もの栄養素が含まれているので「完全栄養食」ともいえる素晴らしい食材です。

しかも、砂糖より甘みを感じるのに低カロリー!同じ100gあたりのカロリーを比較すると、白砂糖=384kcalに対し、蜂蜜は「294kcal」しかないんです♡

美容効果・ダイエット効果などもあるので甘味として使うなら蜂蜜の方が断然オススメですよ◎

朝にもピッタリ!美肌効果のあるホットドリンクレシピ

まずは寒い朝や、美肌・美容・健康効果を得たい方にもピッタリなホットドリンクレシピからご紹介します!お気に入りの目覚めの一杯。みつけてみませんか?

免疫力もUP!ホットアップルジンジャー

出典 

いつもの「ジンジャーティー」に、りんご・蜂蜜・レモンを加えるホットアップルジンジャーです!

ビタミンCもたっぷりで、美肌効果だけでなく免疫力までアップする嬉しい一杯♡また、加熱した生姜は、身体を芯から温めてくれる効能がありますので、冷え性の方にも効果的◎

身体をあたためたい時は積極的に「生姜」をとりいれましょう。

美肌・疲労回復にも効果的♪かぼすネード

出典 

いつものレモネードに変化を!美肌の効果的な「ビタミンC」。そして疲労回復に最適な「クエン酸」をたっぷり含んだ「かぼす」×栄養満点の蜂蜜を使う”かぼすネード”です♡

「ゆず」でも美味しくいただけますよ。しかも柑橘類は、ストレス解消・リラックス効果も期待出来るので一日を気分良く始められるのでは♪

朝食にもなる♡りんごジンジャーホットスムージー

出典 

いつもの冷たい豆乳スムージーに、生姜・蜂蜜を加えてあたため、りんごを添えていただくホットスムージー♡

りんごが入るのであたたかい朝食としても最適です。ここでは、香りと味に深みを出すために仕上げに「オリーブオイル」も加えられていますよ◎豆乳が苦手な方は、アーモンドモルクや牛乳などでもOKです!

若返りのハーブで♡ぽかぽかスパイスハーブティー

出典 

いつものホットミルクに、生姜・ローズマリー・シナモンスティック・ブラックペッパーを加えた、身体がぽかぽか温まる「スパイスハーブティ」です♡

ローズマリーは新陳代謝を促進し、老化防止に効果的な抗酸化作用もあるので「若返りのハーブ」とも呼ばれています。更にシナモンも高い抗酸化作用があるのでアンチエイジングにも最適ですよ◎

おやつにも!ほっこり甘いココア系ホットドリンクレシピ

ちょっと甘いものが欲しい午後は「ココア」系ドリンクは癒されますよね!しかも、ココアは美味しいだけでなく、冷え性にも効果的なんです。今回は更にちょい足しして身体の芯からあたたまるアレンジをご紹介します。

体の芯からぽかぽかに♡スパイスココア

出典 

牛乳で淹れるココアに、シナモン・カルダモン・ジンジャーを加えた身体の芯からぽかぽかにしてくれるスパイスココアです。

ほんのりと感じるスパイシーなテイストに蜂蜜の甘みがまた最高!ここでは、最初にココアとスパイスをじっくり炒ることで、香りと旨味がしっかり引き出されていますよ♡

ご褒美スイーツ!?焼きマシュマロラテ

出典 

ここではカフェラテのアレンジになっていますが、ホットココアでも、「焼きマシュマロ」を浮かべるだけで一気にスイーツ感がアップ!仕上げにシナモンパウダーをかければよりぽかぽかに♡

焼きマシュマロはトースターですぐ焼けますし、ちょっと物足りない時は、チョコと一緒にクラッカーに挟み「スモア」を一品添えるのもいいかも◎

アステカ風のホットチョコレートドリンク

出典 

ココアよりもコクが欲しい時は、やっぱりホットチョコレートも外せません!+カイエンペッパー&シナモンで寒い日仕様になっていますよ♡

また、ダークチョコ・カイエンペッパー・シナモンなどをフードプロセッサーで撹拌しホットチョコの元をつくるレシピも掲載されていますので、いつも手軽に飲みたい方も是非参考にされてください◎

夜はリラックス♪お酒を加えるホットドリンクレシピ

一日が終わり、ゆっくりとリラックスして過ごしたいお家時間。いつものホットドリンクもちょっとアルコールを加え大人仕様にすれば、ちょっと特別な気分に浸れるのでは♡

+リキュールで大人のホットミルク♡

出典 

「ホットミルク」に、オレンジリキュールとココナッツオイルを加えた大人のホットミルクです。オレンジの香りと、ミルクの甘さは極上の癒しになりそうですね♪

また、リキュール次第でアレンジも簡単!珈琲リキュールの「カルーア」・紅茶のリキュール「ティフィン」・ココナッツリキュール「マリブ」×シナモンスティックなどもおすすめですよ◎

紅茶とフルーツで♡大人のホットワイン

出典 

いつもの紅茶も、赤ワイン&好みのフルーツを加えてホットワインにすれば、贅沢な香りに包まれながら身体もしっかりあたためることが出来ちゃいます♡

しかも、紅茶と割るのでアルコール度数も下がるためちょっとだけ飲みたい。という日にもピッタリのご褒美になるのでは♡

寒い日は、ちょい足しホットドリンクでぽかぽかしよう♡

出典 

いかがでしたでしょうか?いつものホットドリンクも、ちょい足しするだけで、様々な効果が得られたり、一日を通して最適なアレンジを楽しむことができますね!

他にも、こういったホットミルク×きなこ×黒糖で和のテイスト。など是非好みに合わせた幅広いバリエーションのホットドリンクで寒い日もぽかぽかお過ごし下さい♡

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