体にいいと評判の【えごま油】が、今、大注目! ダイエットにも効果が!

今、世間を賑わせている認知症の予防から、ガンの予防、ダイエットまで、様々なものに効果があるという【えごま油】。一日小さじ1杯でいいそうなので、うまく食事に取り入れるといいですね。
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材料】(2人分) ホウレン草 2束,パセリ 1束,オレンジ 2個,キウイ 1個,水 1カップ,えごま油 小さじ2