急に顔が変わった時に注意したい悪習慣

ホルモンバランスの乱れを原因としてむくみ症状が現れる場合があります。特に女性は月経が始まる前の１週間から10日間に、身体のホルモンバランスが急激に変化するためむくみやすくなると言われています。

また、女性の更年期障害の代表的症状としてむくみが挙げられるのも、このホルモンバランスの乱れが原因

女性ホルモンは、生涯でたったスプーン1杯ほどの量しか分泌されないそうです。
とてもデリケートな成分なので、ほんのちょっとのストレスや睡眠不足などの負担によって分泌量に大きな影響が出てしまうのです。

女性ホルモンのバランス。月経サイクルにおいても、一生を通しても、その分泌量やリズムは大きく変わっていきます｡ストレスが多い現代、ホルモンバランスの不調を訴える女性は多いです

睡眠は、私たちの体にとても大切な行為で、日中働いている脳などを休めるとともに、体のバランスを整えるための調整を睡眠中に行っているのです。

女性ホルモンも睡眠中につくられています。ですので、睡眠が不足すると女性ホルモンの生成が妨げられてしまい、体内で女性ホルモンが不足してしまう事になります。

熟睡も健全なホルモン分泌には大事なことです。寝る間に少し部屋を暗くして、好きな音楽を聴きながら、ゆっくりゆったりストレッチをしてみましょう。血行を少しだけ良くしてから眠ると、熟睡できます。