オートミール衣で揚げないクリスピー鶏胸肉レシピ！パン粉を代わり使う人気の作り方

かぼちゃが柔らかくなったら、マッシャ―やフォークの背を使ってペースト状になるまで潰します。
全体がつぶれたら、無脂肪乳を加えて混ぜ、塩こしょうで味を整えます。
スープ皿に盛りつけて完成です。

サクサク衣でヘルシーなクリスピーチキンプレートの献立、いかがでしたか。
700キロカロリーと低カロリーにもかかわらず、ボリュームもたっぷり。健康的で大満足な献立です。
イングリッシュマフィンにサラダとチキンを挟んで、サンドにしてかぶりつくのもおすすめ。
作り方も簡単なので、おうちごはんにぜひ作ってみてくださいね。