内側からキレイになる♡アーユルヴェーダの食事法とは?

ヨガブームとともに日本でも浸透しつつある「アーユルヴェーダ」をご存知ですか?その実践的なメソッドは美容やアンチエイジングの分野でも注目されています。今回はアーユルヴェーダの考え方を交えながら、簡単で暮らしに取り入れやすい食事法をご紹介します!
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カファが増加しているときには、生姜や辛味のあるスパイスが有効です。消化力をアップさせ体内の毒素の排出を助けます。ブロッコリーや筍を少量の油で炒めた野菜料理や、サラッとしたクリアスープがおすすめ。軽めで暖かい食事を基本にしましょう。お料理が冷めないうちにテンポよくいただくのもポイントです。

  • slova

    ハンドメイド、DIY大好き。実際に試してよかったものを中心に、暮らしに役立つアイデアをシェアします♡