朝の定番に♪オートミールで作る簡単美味しいレシピ集

オートミールは栄養価が高くヘルシーな食材としてダイエットや健康維持に注目されています！日本ではあまりなじみのない食材ですが、栄養面や手軽さでも重宝できるので、オートミールは時間のない朝食などにおすすめです！
ご紹介するレシピで健康的に美味しくオートミールいただきましょう。

アメリカやヨーロッパで朝食などに食べることが多い食材「オートミール」！健康のためにも食べてみたいけど・・と気になっている方も多いのでは？

そこで今回は、このオートミールの定番の美味しい食べ方から、クッキーやパンケーキ。普段のお料理などに簡単にアレンジ出来るプロのレシピなどをご紹介します！
 

オートミールは、マクロビオティックではお馴染みの「全粒穀物」。栄養価が高く水溶性、不溶性の両方の性質の食物繊維を含む低GI食品として優秀な食材！

日本ではあまり馴染みのない食材でしたが、栄養価の高さから美容や健康意識の高い人達を中心に注目されています。美味しく食べて健康を維持できるので気軽に取り入れましょう♡

オートミール×いちごがベース♪蜂蜜の優しい甘さも加わり朝にピッタリなスムージーボウルです！

ヨーグルトやスーパーフードでお馴染み「チアシード」も入ているので美容にも効果的！作り方は撹拌するだけなので一瞬で出来ますが、オートミールは浸水が必要なので、寝る前に仕込んでおくとスグにつくれますよ◎

抹茶×黒豆で和のテイストを加えたスムージーボウル！りんご・バナナ・ダークチョコレート・乾煎りしたキヌアと贅沢なトッピングが加わり、朝から栄養の朝食をいただけます♡

黒豆は煮る必要があるので、前夜にオートミールと一緒に仕込めば時短に◎