身体をリセット！はじめてのグルテンフリー

■　おむすび　：単純ですがランチにオススメです。キヌアを入れてみたり、流行りのオイルおむすびにして、楽しんでみてください。
■　コロッケ：　いつものコロッケの衣を小麦粉を米粉に、パン粉をお米パンのパン粉に変えるだけです。玄米油であげると更にサクサク♪
■　キヌアサラダ：野菜を切って、ゆでたキヌアを混ぜるだけ。卵も入れると更にボリュームUPです。
和食を中心とした食事であれば、自然とグルテンフリー食となっていることも多いです。

お試しの２週間が終わった頃には、身体が軽くなっているでしょう。
体重が２～３ｋｇ減ったなんて方もいるかもしれません。
便秘が解消した！下腹部が痩せた！という声もよく聞きますので、女性にもうれしいですね。
血糖値の急激な上昇がなくなり、あまり怒りにくくなったという人もいるかもしれません。
そのまま続けてみても良いですし、完全なグルテンフリーではなく私のようにパンやうどん、パスタなど主食となるものは控えて、外食時のコロッケや餃子の皮くらいならばとゆるやかなグルテンフリーにしてみるのも良いと思います。
大切なのは「無理なく楽しく、健康に！」です。