血液型でダイエットや病気予防？！痩せ食材をチョイスして美ボディキープ♡

ストレスを溜めやすいＡ型さんにオススメのダイエット運動は、まずは「ヨガ」。呼吸法を大事にするエクササイズで、ゆっくりした動きでリラックス効果もあります。他に、ウォーキングなどの自分のペースでコツコツ進められる運動も向いているそうですよ。

Ｂ型に合う食べ物

広々とした大地を騎馬で自由に駆け巡っていた遊牧民族をルーツとするＢ型さん。Ｂ型さんに合う食べ物は、遊牧民族が食べていた乳製品や赤身の肉など。トマトなどの濃い緑黄色野菜も適していて、卵も代謝アップの役に立ちます。

根を詰めて頑張る、というのは性に合わない方の多いＢ型さんは、音楽を聴きながら身体を動かせるエアロビクスなどが楽しく続けられるエクササイズです。仲間と一緒に身体を動かすことも好きなので、テニスなどもいいですね。

原始の血液型とも言われるＯ型さんは、狩猟民族の系譜を持ち、もちろん肉類が体質的にはばっちり！

O型は、牛肉などの肉類を分解する酵素がA型、B型、AB型の約3倍あると言われています。

このように、ラムや牛肉などの脂肪分の少ない赤身肉をどんどん食事に取り入れるのがいいようです。
胃酸の分泌も盛んなのですが、残念ながら乳製品や穀類の消化は苦手だそう。
今話題の糖質制限ダイエットに向いているのはＯ型さんなのだそうですよ。