油でうがい!?偏頭痛やシワ予防になるらしい”オイルプリング”の効果とは!?

オイルを口に含んでうがいするだけで、口臭予防とか美容にも良いってことで話題のオイルプリング。モデルさんなんかも実践してるってことで巷で話題ですよね。でも実際どうやるの?気になる?を調べちゃいました
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更新:2015.11.25 作成:2015.11.25

オイルプリングってなに??

最近話題のオイルうがい・オイルプリング。簡単に言うと、オイルを口にふくんでむぐむぐーって普通にうがいをするんです。

海外セレブが実践する美容法として有名になりましたが、その起源は古代インドに伝わる健康法アーユルヴェーダから来ていると言われています。

最初は、油を口に含むことに抵抗があります。口の中に含んでいる時間は約15分。ふつうのうがいで15分も口に含むことはありませんよね??少々時間は長めですが、スマホを見ていたりすると、15分なんてあっという間ですよ♪

ココナッツ・オイルプリング

【オイルプリングで改善の効果が

やってみたらオイルとは思えないすっきり感!!という感想がたくさん聞かれています。道端ジェシカさんの本も参考になりますよ♪

Let's try オイルプリング!

オイルを選びましょう。
オイルプリングにお勧めとされるのが、無添加・高品質のココナッツオイル。

口の中に入れるものですので、香りがきつくなく、またさらさらのオイルが適していると思われます。

ココナッツオイル以外にも、ごま油やオリーブオイルでもOKですが、サラサラ感を求めるならココナッツオイルが一番かも。
ココナッツオイルは25度以上で液化するので、最初はこの状態です。不思議な感覚です。

大さじ1杯くらいを、口に含み、飲み込まないように、口内のあらゆる箇所をめぐらせましょう。お口をもぐもぐさせることで、ほうれい線予防にも効果があるそうです!

15分ボーとしてるよりも、精一杯顔を動かしてトライしてみましょう!
はじめは、どのオイルを買ったらいいか、長く続けられないかもしれないから高価なものは避けたい・・・・と思うものですよね。

こちらのセサミんオイルは、オイルプリング専用に開発されたもので、オイルの量も時間も少なめでできるそうです!!初心者にオススメです!

販売価格2,800円(+税:224円)250ml入りで2か月ほど使用できます。

どんな効果があるのか

オイルプリングをやるとどんな効果が期待できるでしょうか??

賛否両論あるみたいです・・・・(^_^;)そういうものですよね。

医学的に確固たる数値的な証拠があるとかないとか・・・・

トライしてみて、ご自身にあう合わないの相性もあると思います。自分自身がよいと信じて続けていれば、それが一番ですよね。

1.口臭予防・ホワイトニング効果

口の中には何百万もの種類の細菌がいると言われています。この菌たち、きちんとコントロールされていれば特に悪さはしないんだけど、食事のバランスが崩れると菌が増えてしまって、いろいろなトラブルを引き起こすんだとか。なのでオイルプリングをして菌を排出することで、口臭とか歯周病の予防とか口内炎にも効果あります。

ココナッツオイルを毎日コーヒーに入れて飲んでいたところ、カップについていた茶渋がきれいにとれていたということから、歯のホワイトニングの効果も期待されています。

2.デトックス効果

オイルプリングで一番よく聞かれるのがこのデトックス効果ですよね!口の中でうがいするだけで、ほんとに悪い菌が出て行くの??と思うかもしれませんが
ココナッツオイルにはそもそもデトックス効果がすごく評価されていますよね。

口の中にそれを含んでうがいするだけですが、それで十分身体の中にオイルは浸透していくのです!

3.顔マッサージ効果

お口にオイルを含んでむぐむぐすることで、ほうれいせんを伸ばしたり、顔全体の筋肉を動かすことができます!

舌を使って歯の裏、頬の内側ぐるっと、オイルをいきわたらせましょう。慣れるまではなかなか難しいです・・・・うまくできると、ほんとにほうれいせんがきえてくれるかも!

ほうれいせん、年がいくにつれて気になりますよね・・・・・ぜひやってみましょう!

まだまだたくさん

ほかにも、偏頭痛が治ったとか湿疹がなくなったとか、いろいろなご意見があるようです!ですが、これらの報告はあくまでも個人的な見解。ご自身でその効果をぜひ試してみてはいかがでしょうか??
ちなみに、うがいした後のオイルは、絶対排水溝には流さないでくださいね!

燃えるごみとして、ティッシュに含んで捨てる等行ってください。気温によっては排水溝に流してしまったものが固まって詰まってしまうこともあります!要注意ですよ。

朝起きてすぐ!

オイルプリングを行うのに最も効果的なのは朝一番です。胃の中が空っぽのときがベストなタイミングだそうです!

寝ている間に、口内にはたくさんの菌が増殖します。それらを、オイルで洗って排出することで、かなり口の中がすっきりします。

オイルを出した後に、塩水でうがいをするとさらに効果が高まるそうです!
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