夏バテ対策に効果アリ！体にいいレモン。レモンが簡単に摂れるレシピを紹介！

レモンは女子の味方！　美容と健康にかなり効果がある食材なのです。日常生活に取り入れるにはなかなか……という人でも大丈夫！　お手軽レシピを紹介するのでレモンで夏を乗り切りましょう！

レモンには様々な効果があります！

ビタミンCは有名ですが他にも様々な栄養素が含まれているのです。

ビタミンC：美肌効果・のどの痛みを和らげる

ポリフェノール：アンチエイジング効果

クエン酸：新陳代謝がアップするのでダイエット効果や冷えの改善につながります。

リモネン：リラクゼーション効果

ペクチン：乳酸菌を増やし、腸の調子を整えます。

カリウム：塩分、老廃物の排出を促します。

でも実際にレモンを摂るとなるとなかなか難しいのではないのでしょうか？

こちらは簡単お手軽レシピ。レモン1/2を絞って種を取り、お湯180ccを注ぐだけ！暑い時はお湯でなくてもいいですが、冷えが気になる人はお湯までとはいかなくても白湯などのほうがいいかもしれません。お好みではちみつなどを加えてもいいですね。

暑い夏のおひるごはんにいかがでしょうか？さっぱり・ヘルシー＆お手軽レシピです。