芸能人も実践！おにぎりダイエットの効果がすごい！

ダイエット方法は、おにぎりを食事の主食にして朝食に1つ、昼食に3つ、夕食に1～2つくらいを目安に食べるだけです。

・おかずは野菜中心に。（ドレッシングの油は控えよう！生野菜はポン酢とかお塩とか）
・肉類、魚類を食べません。
おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等が良い。
（カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG）

結論を言うとわざわざおにぎりでにしなくてご飯そのものを食べてもなんら
変わりはないので、チャレンジください。
ただ、持ち歩きとか、食べた量の目安になるかなってところです！

またこの方法はすでに痩せている方にはあまり効果がなく、中肉から肥満の方に適しているそうです。