ダイエット時に使える空腹を紛らわす方法

ダイエットには、空腹は天敵。食べ過ぎを防ぐためにも、何とか空腹はしのぎたいものです。そんな空腹を紛らわす方法を集めてみました。

飲み物で補うのも空腹をしのぐ方法の一つです。

まず、カロリー０であり手に入りやすい「水」を飲んでみましょう。
水は味がなくて苦手…という方は、コーヒーや緑茶などカフェインの入った飲み物がよいでしょう。

血糖値が下がると、糖分を補おうとしてつい甘いものが欲しくなってしまいます。
お菓子を食べたくなったら、お酢入りのドリンクを飲んでみてください。

嬉しいことに食欲を抑えてくれる香りがあるのです。