あなたの体は大丈夫？寝る時に電気をつけている人に起こる意外な発見！！

メラトニンとは、脳内の松果体において生合成されるホルモンです。夜間に分泌されるのが特徴で、明るい光によって分泌が抑制されます。

メラトニンは体内時計と外部の光の両方から影響を受けて調節されています

このメラトニンには、催眠作用があるといわれている他、生体リズムの調整、不眠症やがん、高血圧などを予防する効果があるといわれています。