話題の『おにぎらず』とは
マンガ『クッキングパパ』（講談社刊）22巻で「超簡単おにぎり」として紹介されているレシピなんです。
仕事や子育てで時間のない中、5分でできるおにぎりとして誕生した『おにぎらず』。
おにぎりって確かに簡単にできますが、朝のバタバタした時間には少しの手間も省きたいものですよね。時短でできちゃうなんて、主婦の強い味方です。
なにがいいって、普通のおにぎりなら中身が見えないのに、
こうしてサンドイッチのように中身が見れるから、
これなんだろーってひとくち食べて、「なんだぁ梅だった・・・」
と、傷つかなくていいところですよね。
中身が見えると見た目も華やかですし、選ぶのも楽しくなります♪
まずは基本の作り方をチェック
広げた海苔にご飯をうすくのせます。
その上にお好みで具材をのせて…
海苔の角を中心に合わせるようにして包みます。
完成！なんて簡単！
このままでもいいですし、カットすると断面が見えて見た目も良くなります。
じゃーーーん！
いろんなアレンジを見てみよう！
アボガド×スパム
材料（１人分）
ご飯・・・・・茶碗１杯分
海苔・・・・・１枚
アボカド・・・1/4個
レモン汁・・・小さじ１
スパム・・・・１切れ
マヨネーズ・・大さじ１
レモン汁はアボガドにかけておきます。変色を防ぎますよ。
鮭マヨ×炒り卵
白いご飯・・・茶碗1杯
焼き海苔・・・1枚
シャケフレーク・・・大さじ1
シャケフレークに入れるマヨネーズ・・・小さじ1
塩・・・少々
（a）卵・・・1個
（a）砂糖・・・小さじ2
（a）塩・・・1つまみ
炒り卵はレンジで作ると更に時短。
おかかご飯×チーズ×ハム
白いご飯・・・茶碗1杯
焼き海苔・・・1枚
塩・・・少々
鰹節・・・1パック
麺つゆ（3倍濃縮タイプ）・・・小さじ1/2~小さじ1
スライスチーズ・・・1枚
スライスハム・・・1枚
おかかご飯は、鰹節と麺つゆを混ぜてなじませてから、ご飯を入れると均一に混ざりやすいですよ。
豚の生姜焼き×卵焼き×リーフレタス
海苔 1枚
ご飯 適量
リーフレタス 適量
玉子焼き 適量
豚肉のポン酢しょうが焼き 適量
チキン南蛮×サニーレタス
お弁当にも♪
中身に具がしっかり入っているので、『おにぎらず』があれば、おかず要らず。
サンドイッチのような見た目もかわいいですね。
おにぎらずに葉物野菜を挟んじゃえば、彩り的におかずが茶色ばっかりでもなんだか許される気がして、すごく楽チン♪
そうなんです。お弁当を鮮やかに彩ってくれるのも嬉しいですよね。
お弁当に持っていく時には、ちょっと気を付けて
どの食品においても同じことがいえますが、
遠足やピクニックなど、長時間持ち歩いてから食べる際は保管方法に気を付けてくださいね。
食中毒を防ぐためには直接手で握らずに、先ほど示したレシピ通りにラップを使用して作り、クーラーバックなどをを利用して低温で保存・携帯すると良いそうです。
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かわいいのに楽ちん♪『おにぎらず』が人気