モデル界でブーム！”空中ヨガ”で美bodyを手に入れよう！

モデルやセレブ界で大人気の新感覚ヨガ「空中ヨガ」。シルク・ドゥ・ソレイユさながらのアクロバティックなヨガですが、通常のヨガよりも体への負担が少なく、初心者でも難しいポーズを難なくこなすことができるとか。そしてこの浮遊感、通常味わえないリラックス効果もあるようです！

空中ヨガ（エアリアルヨガ）って？

空中ヨガ、エアリアルヨガ、アンチグラビティヨガ、反重力ヨガ、ハンモックヨガなどと呼ばれている

NY発のダイエットと健康に厳しいニューヨーカーの間で大人気となっている空中ヨガ（エアリアルヨガ）

腰の高さほどの、広げるとハンモックのようになる天井から吊るされた布をプロップス（補助具）として用いて、少しずつ体を布にあずけるようにしていくことで、ヨガのポーズを深めていくというもの

アクロバットに見えるが、体にかかる負担は普通のヨガより少ない。浮遊感が癖になるらしい。

通常のヨガでポーズを保つのが難しい人なども、背骨をサポートしてくれるハンモックがあると楽にポーズを保つことができ、また自然にストレッチもできる

通常のヨガよりも体全体を使うけれど、年齢や体格に関わらず誰でも楽しめるヨガ

頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化されます

ハンモックを使うことで、無理なく体の可動域が広がるとのこと。初心者は無理なくヨガのポーズを取ることができ、経験者はこれまで出来なかった上級者向けのポーズもできるようになる。

普段ずっと重力を受けている部分、特に脊椎の椎間板に空間ができることで背中の痛みや歪みも改善されます

空を飛んでいる、空中に浮いているような感覚に、心が解き放たれリラックス効果が得られるほか、エンドロフィンやセロトニンのハッピーホルモンも分泌されます

ヨガ未経験者、老若男女とわずチャレンジできる。歪みが改善され体幹も鍛えられるので、整体等に通うよりも腰痛改善効果が期待できるかも。