ミネラル不足を補う「硬水」を美味しく飲むコツ

一口に硬水といっても、硬度100～300の：中硬水、同300～1000の：硬水、同1000以上の：超硬水と、大きく3種類に分けられます。

ダイエットには硬水がおすすめですが、続けるためには飲みやすい水でOK。ちなみに、硬水の中でも一番ミネラル分が多いのが、コントレックス。硬水と軟水の中間くらいが、エビアンです。

食前に飲むと空腹感を抑えられるから！硬度の高い水にはミネラルが豊富に含まれているので、ミネラル補給と空腹感を紛らわすのに最適なのです。

カルシウムイオンやマグネシウムイオンには、体のなかの有害金属を取り除いてくれる効果があります。つまりデトックスにもってこいというわけですね。

常温で飲むのがベストですが、冷やすだけでぐっと飲みやすくなります。炭酸入りの硬水などは冷やしめだとお通じにもより効果的です。

炭酸入りや超硬水と呼ばれる重い水など、冷たい状態が飲みやすいものはワイングラス、シャンパングラスなど"脚"のあるグラスを選ぶといいでしょう。

炭酸が含まれたスパークリングウオーターも硬水の風味を感じさせないため、おすすめです。

硬水に、レモン汁を加えることで、スッキリ飲みやすくなります。また、ミネラルに加え、ビタミンＣも補給できます。オススメの方法です。皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか？＾＾