とってもおいしい!炭水化物抜きダイエットメニュー25選

我慢やストレスの一番少ないダイエット方法かも知れないですね。
炭水化物を抜いて、少しの運動を加えれば、理想の体重に近づくのが早まるかも。
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2014年9月18日更新

炭水化物0!ダイエットお好み焼き

美味しく食べて、健康的にダイエット出来るメニュー盛りだくさんです!

混ぜて焼くだけ!小麦粉を使わないので、ひっくり返すのは絶対失敗しますが(笑)、グチャグチャでもとにかく裏返して、コテで成形すると何とでもなります!

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材料 (1人分)
キャベツ 2枚分
もやし 1袋
山芋 3cmくらい
卵 1個
和風だしの素 小さじ1/2程度

白身魚のホイル包み

低カロリーで食べ応えのあるメニューです!醤油をかけて食べても美味しいです☆野菜もくたくたになるので、野菜が苦手な方にもオススメ!

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材料 (1人分)
白身魚(鱈、ホキがオススメ) 1枚
キャベツ 2枚
玉ねぎ 6分の1
きのこ類(えのきがオススメ) 適量
ポン酢 適量
エクストラバージンオリーブオイル 少量

ずぼらレタスサラダ

とにかく炭水化物や脂質をとる前にちゃっちゃと作って食べることです。
こんな簡単なサラダでも先に食べることで糖質の吸収を穏やかにし、脂質や炭水化物を食べる量も減らせます 。

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材料 (1人分)
レタス 4/1~2/1玉
カツソース 大さじ3~
お好みのトッピング 
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