ダイエットや健康維持に寝る前のストレッチが効果的!!

寝る前にストレッチをすることで、基礎代謝が上がりやすくなります。成長ホルモンの分泌が促されるから、らしいです。かなり効率の良いストレス解消にもなるので、是非試してみてください。
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